Tener una rutina y seguirla rigurosamente en ocasiones es muy difícil, ya que significa cambiar nuestros hábitos, tener que definir un plan, apegarse a ellos, pero también ser flexibles para que no se torne una carga incumplible.
ASÍ QUE DISFRUTA TU RUTINA
Pero si buscamos un poco de estabilidad y tranquilidad en nuestra vida y maneras de hacer que nuestros días transcurran sin problemas, tal vez una rutina sea la solución, los beneficios de tener una rutina crean consistencia en nuestros horarios, ayudan en la buena gestión del tiempo y a desarrollar hábitos saludables, entre otros.
Pero la verdad es que nadie puede decirnos qué constituye una rutina perfecta, excepto nosotros mismos.
Por ejemplo, hay personas que les gusta comenzar el día corriendo 5 kilómetros, otros optan por una sesión de yoga suave, mientras que otros piensan que estos están locos mientras se toman su segundo café en la cama a las 10 a.m.
¿Pero cómo crear entonces una rutina que funcione?
ESTO TE PUEDE FUNCIONAR. PERO TU TIENES LA ÚLTIMA PALABRA.
1. Conócete a ti mismo y decide el tipo de rutina que quieres crear
Para crear una rutina exitosa es importante conocernos a nosotros mismos y nuestras preferencias.
¿Eres un madrugador o un ave nocturna? ¿En qué momento del día tienes más energía? ¿Cuándo eres más productivo?
Necesitamos conocer nuestros ritmos naturales y el nivel de energía durante el día y aprovechar esto para diseñar alrededor de ellos nuestra rutina.
Por ejemplo, si eres un ave nocturna y quieres crear una rutina matutina, no intentes ir en contra de tu tendencia natural.
Así que primero identifica tus ritmos naturales y luego decide qué tipo de rutina quieres crear.
2. Encuentra tu motivación y el “por qué”
¿Por qué el tener una rutina es importante para mí?, ¿Cuál es mi motivo para comenzar o por qué estoy tratando de crear una rutina?
¿Cuáles son mis metas y prioridades y qué es lo que tengo qué hacer?
Para seguir una rutina y estar motivados, necesitamos un propósito claro.
Descubrir qué es importante para nosotros, averiguar qué nos hace felices y preguntarnos.
¿Qué beneficios espero recibir al crear una rutina?
Las anteriores preguntas deben tener una respuesta que satisfaga mis gustos y deseos, esto es lo que nos ayuda a estar motivados.
3. Determina qué quieres hacer o lograr,
Escribe todo lo que debes hacer todos los días.
No te preocupes por tener una lista organizada, simplemente concéntrate en hacerla. Por ejemplo.
Incluye todas las tareas que funcionan bien para ti o que ya haces y las que debes agregar a tu rutina
¿Qué cosas debo hacer antes de ir a trabajar?
¿Qué tareas debo hacer para llevar a los niños a la escuela?
¿Qué debo hacer para poder hacer ejercicio?
¿Qué tareas debo hacer para tener comidas saludables?
¿Qué debo hacer para mantener una casa organizada?
Decide qué debe estar en tu rutina y priorizar lo que es importante para ti antes de comenzar.
4. Estructura tu día y ejecuta
Ahora que tienes tu lista de tareas, conoces tu ritmo natural y tienes tu motivación, organizarlas y determinar el momento del día en que puedas realizarlas: mañana, tarde o noche.
Una vez determines tu rutina ideal, escoge 1, 2 o 3 hábitos o tareas que sean importantes para ti y comienza a implementarlos.
Como seres humanos, a veces subestimamos y creemos que podemos lograr todo a corto plazo, pero luego abandonamos lo que nos propusimos porque nos desmotivamos.
Una vez tengas establecidas estas tareas en tu rutina, comienza a añadir otras poco a poco.
5. Para finalizar…
Tener una rutina puede traer muchos beneficios, pero es importante crear y diseñar una con la que nos sintamos satisfechos y que funcione para nosotros.
Encontrar nuestra motivación, conocernos y saber qué es lo que tenemos que realizar es el primer paso para determinar nuestra rutina ideal.
Puede tomarnos un poco de prueba y error así que no tires la toalla. Comienza despacio, reflexiona y ajusta de acuerdo con tus necesidades.
¡Crear rutinas mejorará tu vida! Además de ayudarte a vivir intencionalmente y hacer cosas importantes, las rutinas también liberarán tu tiempo. ¡La clave es crear rutinas que funcione para ti!
Adriana Insuasty
Psicologa profesional
Comentários